孕妇是容易失眠的，有段时间我也是躺在床上翻来覆去的睡不着，腿感觉不舒服，不知道放在那里。睡前喝杯牛奶有助于睡眠，有些效果。可以喝喝试试看。

晚上睡觉前喝一杯热牛奶有助于睡眠，调整好心态，放轻松，晚上出去散散步。

亲，睡眠不好的话，晚饭要尽量少吃，保持心情舒畅，不要胡思乱想，尽量多活动，多散散步，有利于睡眠的。

宝妈太紧张了，是不是总是考虑宝宝的健康什么的呀，一般这个周期是整个孕期最安全的时期，根本不需要担心宝宝的健康的，你的睡眠对于宝宝的发育来讲才是最重要的。