要了解自己月经周期，周期是两次月经间隔的天数，包括月经开始当天。然后用几个月（最好三个月以上）的周期算出一个平均值。按照这个值推算下次月经的时间，预测排卵期。排卵日在两次月经中间，一般按28天算的话，排卵日就是第14天。也就是说从12月16号开始往后数14天（包括16号）12月29日是排卵日。如果月...经周期是30天，排卵日就是在第15天。排卵日前四天后五天的十天之内是排卵期。建议你用排卵试纸，一目了然，也可以缓解你因为排卵期不确定造成的焦虑，从而影响正常排卵。头一个月用排卵试纸时建议从月经结束第三天开始。切记不能用晨尿。一天当中早10点到晚八点最好。测试前两小时不要进水。最重要是放松情绪，因为紧张的情绪也会影响正常排卵，祝好！