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你好,要注意补充钙和 维生素D ，可吃 钙片 ，也可吃含钙丰富的食物如虾露耻皮、 牛奶 、豆制品等。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉稼刺就不抽然刺最筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
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你好，中医讲这可能是阴虚所致可以到中医那里服 中药 调理，是绿色健康的，可以到针灸科治疗
你好,要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。平时一旦发生 腿 抽筋 ，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
你好,要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。