先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会有好转了! 由于您是孕妇，用外用...药请看清说明，在前两天脚踝肿胀时使用，稍有好转后慎用；另外不要用内服药。平时多注意热敷和按摩，尽量用绷带把伤脚固定好，尽管恢复可能慢些，但是有必要。 一定要去医院做一个检查和诊断，不要在怀孕期间留下什么病症或意外。

一般的膏药都是孕妇禁用的，别用，如果只是为了胎儿，建议你打个石膏，4周后去石膏练习活动＋热敷。