多吃富含优质蛋白质的食物，比如抗遮间：鸡蛋、奶类、鱼类。多吃蔬菜，避免出现便秘。多喝些汤：鱼汤、鸡汤、银耳汤、鸽子汤等。避免吃缘碗一些刺激性抹昌食物，比如辣椒。