您好，如果血糖没有问题的话，建议可以早晚喝点蜂蜜水，可以气道润肠的作用会 适当缓解，近期要减少肉类的摄入比例，适当增加水果蔬菜的量，同时建议要注意多喝水 。坚持几天应该就会好转的 。希望对您有所帮助。