你好，心理太紧张了哦在孕期还是需要多注意休息哦，这样更有利于养胎，可以在睡前洗个热水澡听一点轻音乐，另外可以在床上多准备一些枕头，用来靠和垫脚之类的，会舒服很多

试着看看书呢，

怀孕就是这样一个辛苦又幸福的过程。我怀孕后期睡眠质量严重下降，就每晚早点躺床上，听听喜欢的音乐看看书，让自己平静下来，会好睡些。试试吧。

不要胡思乱想，实在睡不着就数羔羊