你好，孕期由于怀孕后身体不适，容易导致失眠等情况。建议保持规律作息，睡前可以泡脚，喝杯热牛奶，多吃一些镇静安神的食物，如酸枣仁、莴苣、大枣、猪心、小米、菌类等。不要吃过于刺激的食物。并且保持适当的运动。

我现在也经常失眠了睡不着。

注意休息，，孕晚期更需要休息

买个孕妇枕

白天玩，晚上睡