1、富含较多维生素的食物； 2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物； 3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物； 4、含丰富蛋白质的食物； 5、富含碘的食物。水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄.

还有葡萄，对宝宝眼镜好

香蕉苹果之类的