亲月子期间可以吃点 枸杞 红枣炖鸡，建议注意量就行，枸杞吃多了容易 上火 ，建议多喝温开水，多吃点带汤水的食物，对奶水有好处的，饮食均衡营养搭配好，保证母乳的质量，来满足宝宝的营养需求量，好好 照顾 宝宝就行。