建议：您好，孕中期暖搁瓦对叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C以及其它勒印B族维生素的需要量增加涉件，应增加食物的摄入。这要求孕中期选食米、面并搭配杂粮，保证孕妇摄入足够的热能和避免硫胺素摄入不足，同时应注意烹调加工合理，少食多餐，每日4-5餐以满足孕妇和胎儿的要求。