怀孕到了中期和后期需要的营养很多光靠食补补血是来不及的，就只有吃补血的口服液，平时再吃一点补血的食物来作为辅助，瘦肉，红枣，花生，牛奶等

头晕可能是贫血，这个要去医院查下再确定哦，如果是贫血每天坚持吃几个红枣、一个鸡蛋，经常性吃点孕妇红糖，多吃点瘦肉、动物肝脏都是补血的