您好，建议您坚持经常喝 牛奶 ，摄入鱼、虾截荒等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给您健康带来的危害。 您生活中要善于调节情绪，正确对称耀院待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的 兴趣爱好 ，工作之余养花植树、欣赏音乐、打球药禁等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。