多吃水果，我怀孕的时候吃火龙果效果很好

多喝小米粥，吃水果

上火多喝水

怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱， 同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。晨起后喝一杯温白开水的习惯,多吃香蕉,蜂蜜,胡萝卜,土豆等