多吃新鲜水果蔬菜。多喝开水纯牛奶，酸奶。孕期饮食提倡多样化。

孕早期最重要的就是要补充叶酸，多吃高蛋白、高铁高钙的食物，每天吃一片叶酸片，可以的话还可以吃点爱乐维或者孕妇奶粉。还要多吃新鲜的蔬菜和水果。

水果吧！但是我也经常买零食吃！

酸奶，坚果。