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您好， 孕期 睡眠不好，对胎儿是有一定影响的，但一般不残昌会影响大脑发育，在睡觉前可以喝杯温热的 牛奶 ，听点轻音乐放松心情，睡前不要考虑事情，让大兔匪脑慢慢休息下来，孕沙告间期要采取左侧卧位，睡觉时窗户开一点，保持空气流通。
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你好，你最好是有一个高质量的睡眠，这样对宝宝也是有好处的。可以在睡觉之前喝一杯牛奶。或者是听一段轻音乐。白天的时候可以出去放松一下，缓解焦虑的心情。
在 怀孕 期间如果睡眠不好的话有可能会影响宝宝的 生长发育 啊，你在睡觉之前喝一喝一杯牛奶呀，喝杯牛奶可以有助于帮助你睡眠的，怀孕了尽量注意休息，不要想的太多
怀孕之后一定要保证足够的睡眠这样才有助于胎儿的健康成长，建议你在睡觉前喝点牛奶比较好， 创造 一个安静的舒服的睡眠环境也是非常重要的，饮食结构要均衡。