您好，你的情况考虑是上呼吸道感染引起的,呼吸道炎症若果想根本上解决，必须增强呼吸道粘膜自我杀菌的功能，维持呼吸道粘膜健康的营养素是 蛋白质 、 维生素A 和铁。平时饮食哑用中注意多摄取含这些营养素丰富的食物，如：豆及豆制品，胡萝卜，西红柿，南瓜，奶类，动物的血液，菠菜。注意：菠菜不可跟 牛奶 在较近的时间碗患坐内食用（菠菜含草酸，会跟牛奶中的钙合成草酸钙，不易消化）。建议你可去正规医院进行X线等检查,根据检查结果,对症治疗,平时注意多喝水，忌辛辣劣峡油腻的食物。祝您生活愉快！