根据您的描述，如果出现失眠的症状，建议可以通过食疗方式来改善，经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米（粟米）熬粥,有令人入睡的疗效.保证睡眠前的心情平静，同时在睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡辣酸等等，喝杯牛奶是有好处的。

一般情况下，孕早期买稍大尺码的内衣，小会限制乳腺发育；太大不能托起乳房、保护腺体舒适生长。孕中期乳腺分泌不含脂肪初乳，热水浴后会初乳渗出。乳房要清洁；用孕期护肤油按摩乳房使乳腺良好发育。孕晚期乳汁增多，脂肪细胞增大易导致乳头凹陷。不矫正产后无法哺乳，用手指按压乳晕两侧，向外提起乳头或把乳头上下左右推...动，将乳汁挤出。

盛夏时节，普通人每天都会大汗淋漓，更何况孕妇本身基础代谢率增加，身体更怕热，所以会出现偏食生冷的情况，冷的刺激会造成胃肠毛细血管收缩，影响消化腺的分泌，使消化过程不充分，影响消化功能。另外，冷刺激使胃肠道蠕动加快，减少了营养物质在肠道中的吸收。

你好，女人在排卵期内可出现下腹部胀痛感，个别有腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象。在排卵期阴道分泌物增多的现象是正常的，会有白带拉丝的现象，体温在排卵后略有升高。