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一般来说，如果要顺产，是应该学会一些有利自然分娩的锻炼方法的，例如，普劳暖拉提式的侧称宝则腔呼吸，可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对孕妇的自然生产很有帮助。孕期最好不要做俯卧或仰卧运动，每天晚上吃完药印饭后让老公陪着去散散步，这样有好处。
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一般来说，如果要顺产，是应该学会一些有利自然分娩的锻炼方法的，例如，普拉提式的侧腔呼吸，可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对孕妇的自然生产很有帮助。孕期最好不要做俯卧或仰卧运动，每天晚上吃完饭后让老公陪着去散散步，这样有好处。
动作幅度不能大哦多走动
可以的，也可以多爬楼梯
可以试试多爬爬楼梯这样
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