你好，你要慢慢调理饮食习惯，少吃甜食和零食，多吃些水果，或者根据口味适当调节，有些营养是需要药物补充的，如铁剂。建议去医院全面检查一下，然后根据情况进补。

你好，孕期饮食没有特别的禁忌，想吃些什么，适量吃就行了，只要你喜欢，不需要太过于限制自大，主要是保持心情愉快。