白燕与红燕营养价值是一样的，血燕是燕子在特定情况下才吐出的褐色燕窝，我觉得安全点还是白燕，省得买到假的，如果确认是真的，血燕更弹更韧一些，白燕更容易化开，比较软。我有宝宝时吃了一些。 查看原帖>>

在大陆燕窝是有很多假货的，即使是什么名人代言的品牌也有可能出问题，不知道你当地有没有香港十大连锁品牌的店，像位元堂、余仁生、东方红这些老字号，虽然价钱会贵一点，但品质是有保证的，可以先到这些实体店了解一下。而选购燕窝的时候一定要选燕盏，不要在乎贵那点点，千万不要买血燕，那绝对是假货，纯正的白燕颜色是...不均匀的，太白的是漂白过的。燕窝表面是有空隙的，虽然说燕窝愈密愈好，但密不透风肯定是涂胶增重过的，表面看上去是非常光滑的， 浸水后会较混浊及带小许粘性。 如果你想更多的了解燕窝或者其它滋补产品的话，请搜索“仁参网”查阅相关信息。