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根据您的描述，建议应该营造安静良好的睡眠环境，怠糕柿同时干净整洁的环境密菠有助于孕妇妈妈放松心情，轻松的环境，心情好睡眠质量就会比较好，房间要保持通风状态，否则孕妇吸收氧气不足容易引起头晕，呼吸困难，洗热水澡有助于肌肉的放松，促进血液循环，婚们建议睡前洗一个热水澡。
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其他回答
我也是晚上翻来覆去好久才睡着的，差不多都保持左侧睡，但好难受，偶尔翻下右侧睡感觉好舒服，但为了宝宝只能尽量左侧了
你好，可以试着在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果都能起到改善孕妇失眠作用。
是真不能右卧吗？我睡不着的时候就右卧，那样才舒服啊。也许你太紧张睡不着，所以更睡不着。有上班吗？会不会是太清闲了？
我也失眠，没怀孕时就这样儿，睡觉特别轻，睡着了也是浅睡，很容易醒，不知道对宝宝会不会不好呀~