1米64左右，多晒会儿，多运动

长高是一个过程。如果你想长高就要好好把握这个时期，来月经前一段时间很来后的时间都是很关键的，是快速长高的时期。 首先，你必须要早睡觉，这样保证了身体在休息运行的时候你是熟睡的状态，所以睡眠质量也不能忽视。其次，一定要保证营养充足，最重要的是早餐，早餐一定要吃最好的，因为早餐才是你身体吸收营养的高峰期...，如果你没有保证这个营养那么整个身体就没营养去长了！最好的建议是7点，8点吃一顿丰富的早餐。还有，如果想长高一点，最好做一些跳跃的运动，例如跨栏，篮球之类的，活动脚的胫骨。还有一点也很重要，就是心理的健康，这一点常被人忽视。一个人如果内心压力太大，郁郁寡欢，也会影响身体的成长。所以要保持一颗健康快乐的心。最好的方法是每天感恩冥想。我想你应该可以长到170左右吧。如果要长高真的要注意自己的身体健康了，胖可以减，瘦可以增，但是高矮就不行了，很多人过了长高的时期就再怎么努力都没用了，不要让自己以后后悔！加油

跑步

父母身高推算子女身高的公式 儿子的身高＝÷2 女儿的身高＝÷2 仅供参考 另外，加强锻炼有助于身高增长，比如打篮球、游泳等。