你毫剩糕好，产后所需营养并不比怀孕期间少，尤其要多吃含蛋白质、钙、铁比较丰富的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶、动物肝和肾，以及豆类和豆制品，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝，因为其中含钙较多。建议查后一定要适当吃些粗粮，以满足身体各方面的需要。水果、蔬菜坊敲、对产妇也是十分有益的，其中所含维生素不但本身必需，而且还可以玻貌促进乳汁的正常分泌。不要可太多的豆浆以免腹胀难受。