女性挤压手法训练可提高刺激阈值，从而达到延长和控制男性射精时间的目的。方次怨法是，由女方刺激阴茎至快要射精的程度，然后停止刺激待兴奋逼筛高潮减退，再刺激阴茎，如此反复进行，直至男方能耐受大量挡金瓣刺激而又不射精为止。亦可由男方自己练习。