合理的饮食，营养素摄入合理搭配；乐观的心态，适量的运动，充足的睡眠，综合做到，才能达至理想的健康状态。 饮食中获得的七大营养素不但要搭配合理，而且营养素的量也要充足。 优质饮用水、蛋白质、脂肪、糖类、微生素、矿物质、纤维素。 尽量避免用药，药物只能缓解症状，但是不能解决根本问题。最好是做到预防...为主，当然了，我也不是说医生、医院、医药等不好，他们是对生命保护的最后一道关，也很重要。