对于孕妇来说，首先要多学习一些与妊娠有关的知识，要放松心情，要认识到孕吐是一种正常的生理反应，不要把它当作包袱或压力。愉快和放松的心情，是应对妊娠反应的前提。 在饮食上要注意选择清淡爽口的食物，避免油腻，辛辣和有强烈气味的食品，同时要多食新鲜的水果蔬菜，每天一杯鲜奶或酸奶更有助于增进健康和增强抵抗力...。 还可以早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助，而且有助于保持肠道畅通，预防便秘。

没有办法缓解，过一段时间就好了

多喝汤吃黄瓜也管用

以清淡为主！多吃水果

祝宝妈好孕