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整个孕期体重增加在7-18公斤左右都算是正常的，孕30周增加32斤，稍微增长的快了些。控制体重，首先是耻卫之不能吃含糖量高的食物，不能吃太多高之顿热量的食物，不能经常吃油腻的食物，晚上少吃些，多佳朗吃些蔬菜水果，少吃多餐，可以适当的散散步。
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少食多餐饭后适当走动
不能吃太多高热量的东西，适当多运动
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