您好，可以做轻度瑜伽，散步，但要注意强度和节奏。

你好，假如您现在跑100米后没明显下腹部疼痛、腰困或阴道少量出血等不适，就考虑没影响到孩子。建议您适当休息，往后不要参与跑步、跳绳、打球、游泳等运动，这些都属于剧烈运动。此外，在孕前3个月及怀孕初期应当口服微量叶酸片预防胎宝宝神经管畸形和小产，这样更利于孩子健康。

您好，通常孕7个半月定胎位，可以做膝胸卧位操改正，每日早晚各1次，没回做lO 分钟，连续做1周，胎位可以转正。

可以散步。每日散步时间的总和在1—2个钟头之间比较好。孕妈妈也可依据自个的觉得来调整，以不疲劳为宜。散步时间以天天早上起床后和晚餐后为最佳;散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，妊娠早期和晚期非常需注意。假如孕妇在怀宝宝后体重增加超过了15公斤，散步时速度可稍快一些。