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孕后期还是以散步为主，散步属于全身运动，很安全，不容易发截哑生危险，而爬楼不建议孕后期做最耀柿，爬楼很危险，容易摔倒导致早产、破水等。可以分几次运动，每次半小时到一小时顿们为宜，不要太累。
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怀孕晚期可以多走走路，多爬爬楼梯的，有利于宝宝入盆和顺产的，还要保持好心情的，不要太紧张。
量力而行，如果你身体很好，胎儿也健康，爬楼梯是有助于顺产的;如果你体质差，还是走路比较好，这个是最安全的运动，爬楼梯比较运动量大。
孕后期多散散步，爬爬楼梯都是比较不错的，但是运动量一定不要太大，每天可以运动半个小时左右