绿茶中营养成分丰富，含有茶多酚、矿物质、氨基酸、维生素、芳香油等有益人体健康的成分。孕妇如能每天喝3~5克绿茶，对加强心肾功能、帮助消化、促进血液循环、预防妊娠水肿、促进胎儿的生长发育都是大有好处的。 微量元素锌对胎儿的正常生长发育有很重要的意义，而绿茶中含锌极丰富。所以，孕妇适当喝点绿茶，对自己还...是对胎儿，都是有益的。 但绿茶中含有鞣酸，它会与食物中的铁元素结合，成为难溶性物质，从而影响到机体的吸收利用。所以孕妇不能喝过浓的绿茶，以喝淡绿茶为宜。 如何利用绿茶的有益成分，又不致于引起孕妇的妊娠贫血和胎儿的先天性缺铁性贫血呢？其实也很简单，控制下饮茶时间就可。孕妇在饭后1小时候后再饮用淡绿茶，就可以解决这个矛盾。 当然，孕妇若能在喝淡绿茶时再喝点富含维生素的饮料，如鲜果汁，那么不但有助于对铁的吸收，而且可以增强免疫力，和喝绿茶就可以相得益彰了。