水果多吃苹果，西瓜，香蕉等等，青菜多吃带叶蔬菜，豆制品可以适量吃上一些，然后多吃瘦肉，多吃草鱼，多喝汤水。 鲫侨险鱼鲜汤 原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。 制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。 营养小秘密： 鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，府常温中顺气，具有消肿、利水、基贸纺通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。