饮食方面可以喝猪蹄汤或者鲫鱼汤，这都是很好的补物，可以促进奶水分泌。此外，还可以进行局部按摩，但不要用力过大，这也是可以促进奶水分泌的。

那就试试吧，继续喝鲫鱼汤，猪蹄等催奶的食物。但回奶时间长了就没什么效果了。