9到10个小时。孕妇不宜仰卧睡觉。 孕妇一般在妊娠中后期时，腹部就隆起，在床上睡觉时侧卧怕压伤胎儿，而且很不舒服。所以，有些人便采取仰卧姿势睡觉。其实，这不是一个很好的睡姿。 最好采取左侧卧位。