是缺钙，平时多吃点补充盖的食物

缺钙就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因，等身体不缺钙和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。 补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

应该是我之前也有过这样加强营养就好了

可以吃钙片吃钙尔奇或者迪巧的钙都可以，平时多吃蔬菜水果，早晚可以喝一杯牛奶