1、确认双方身体都没问题，精子和卵子正常，检查精子数量。 2、最好男方在同房前至少一星期避免抽烟，喝酒及减少性生活以提高精子质量（稼絮可以多吃些高钙食品）。 3、尽量同房时让精子流入阴道深处。 4、在基础体温处于升高水平的3天内阶刺沃为易孕阶段。 5、白带较多且稀薄,持续3~5天,观察分泌物像鸡蛋清样,透明,高弹性,拉丝度长的这一天,就是排卵日，卵子受孕能力在48小时内;，精子受孕能力在24小时内，所以在排卵前脂阶3天或排卵后1天为易孕期，如果想好孕,就选择排卵日前后受孕率较高,还有就是在排卵期每隔一天同房,每天同房会影响精子的质量。 祝：好孕！