最好吃，对宝宝也好

你好，多注意定期的孕检，一般不缺什么，多注意均衡的营养就可以了，平时多晒晒太阳，可以促进钙吸收的。

孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。孕妇每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足，因此需多补充一些钙剂，以增加钙量 如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200...-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

还是吃吧！对你和宝宝都有好处

吃吧，你和宝宝都要补