怀孕期做哪些运动可以强化骨盆肌肉以帮助孕妈妈顺利生产呢？
吕恺歌_rpY4 2014-11-01 22:54
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散步是必须的，坚持每天散散步，不仅对骨盆肌肉的糕吊锻炼有好处，还能舒缓心情，对宝宝进行胎教，增强生倘亲子感情。可以做一些力所能及的家务，不剑索躬必太过娇气，也能做一些瑜珈操。
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平时散散步，是最安全最方便的锻炼方法。到孕晚期足月后，可以在安全的情况下，进行一些爬楼梯方式，对顺产有很大帮助。