怀孕两个月天天失眠怎么办

匿名用户    2015-01-16 16:32    

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怀孕两个月天天失眠最好不要应用镇静药物,因为在孕3个月之内胎儿各器官发育阶段,用药容易引起胎儿畸形,所以应该慎用。出现失眠后应该保持一个好的睡眠习惯,睡不好也不要着急,不要焦虑,越是焦虑越是不容易入睡。也可以听一些舒缓的音乐来平稳情绪,利于睡眠。还可以床头放一些苹果,桔子,通过芳香气味,促进睡眠。饮...食上要注意吃清淡易消化的食物,如果胃肠道功能不好,晚上也是会睡眠不好的。也可以睡前喝一杯热的牛奶,因为牛奶有镇定安神的作用。或者是睡前泡脚,都是有利于睡眠的。如果通过这些办法都睡不好,那需要请神经科大夫协助治疗了。

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韵动的音符    2015-01-19 20:52