你好， 孕妇 体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如 红豆 粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等，此外最好是避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等，适当进行运动排汗利于除湿气，多外出 晒太阳 利于胎儿的发育。