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可以吃高化躬欣缠残希宝的震吊， 蛋白锌 是比较易于人体吸收的锌，可以为孕期妈妈及时的补锌。
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可以吃欣希宝的，纯生物态补锌制品，易于吸收的蛋白锌，好吸收、在日常的膳食中注重营养的均衡，预防缺锌的同时可以多吃些含锌量较多的食物，如 高蛋白质食物 富含锌，如：猪肉、牛肉、羊肉，鱼类和海产品含量也较高，如：牡蛎、淡菜、海带、紫菜等。
最好是以食补为佳。蛋黄、黄豆排骨汤都是非常好的 补锌食谱 哦
我觉得孕期不用太注重 补充营养 ，平时多吃点水果蔬菜，就足够补充了