缺锌会导致抵抗力下降的啊，可以通过食物来补充的啊，比如说啊经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。少吃一些精致的食物吗，可以使用药物锌比如说葡萄糖酸锌口服液之类的都是可以的啊