你好，平日里体质是偏瘦的，怀宝宝之后，一个人的营养要供给给两个人，饮食上营养要跟上，注意饮食合理，不挑食、不好好吃饭，多摄入些鸡蛋、肉类、豆腐等富含 蛋白质 的食品，有 贫血 的状况的，饮食上如动物肝脏、红色肉类是含铁比较丰富的，一些含有丰富维生素C的水果蔬菜也要多摄入些，维他命C是能够促使铁的吸收的，有的准妈咪贫血是跟体内叶酸缺少也是有关系的，怀孕初期，也要特别亲吊注意及时的增加叶酸，单纯的增加叶酸片好像营养征索躬比较单一，可以服用准妈咪维他命，除了含有天天须要的叶酸量之外，还加了其余的维他命跟矿物质，能够供应母体及胎宝宝每天所需的营养。如福施福、纽利兹乐维、金斯利安等，其中福施福跟纽利兹乐维营养素方生命面会较丰富些，金斯利安中没加维他命A、硒、维他命E的成分，维他命E被称为生育酚，怀孕初期能够预防小产，怀孕期对维他命A的需求一样会大大增强，硒能够提升 免疫力 ，增强体魄。福施福跟金斯利安都是人工合成的，怀孕期因为激素的分泌，准妈咪会较容易发现有火大便干燥的状况，是建议纽利兹乐维这款纯植物提取的，会较适合。且里头加了维他命A的前体b-胡萝卜素的成分的，会较安全，由于维他命A是脂溶性的物质，增加过量了容易在体内蓄积中毒。