病情分析：如果你是荤素搭配，营养合理的，可以从第5个月开始补钙；如果你喜欢吃素菜的，建议你早点开始补钙。孕妇补钙是每天晚上睡前意见建议：一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可...吸收的钙剂。如果以上(1)、(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。