经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。 指导意...见： 建议月经干净后吃阿胶补血颗粒,并可以适当进补一些补充维生素,矿物质和有利于消化的食品,如动物血液。另外,月经期间可以吃些利于“经水之行”的食物,如羊肉,红糖,益母草等。