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你好 ， 乳汁 的分泌与查刺 乳母 的精神、情绪、营养状况、休息和劳动都有关系。在饮食方面要多食易消化、营养丰富和含钙较多的食物，如 鲫鱼汤、骨头汤、 牛奶 、羊奶等，由于精神因素是引起缺乳的一个主法绣要原因，故保持心情愉快，避岩降编免精神刺激是纠正缺乳的一个主要方面。
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产后想要更快更好地下奶，在饮食上要注意的是，不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃，一些寒凉的东西尽量不要吃。我们建议吃得要清淡，不要太油腻，另外可以喝点汤，第一天我们一般建议木耳煮瘦肉汤，木耳是排淤血的；第二天可以用一些通草煮汤，通草是通奶；第三天就可以喝一些鱼汤，鱼汤对催奶是很有帮助的。
喝红糖水可以促进子宫收缩，可以补充血容量，对奶水的增加是有好处的，但是不会对奶水造成很大影响的。你好，你如果是想奶水多，最好是多吃一些油性食物，比如炖 猪蹄汤 等，红糖水冲花生是没有科学依据的，注意多喝汤水。
你可以。 催奶 可以吃 猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,另外花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥；红小豆煮粥，加红糖等。其含有丰富的水溶性营养成份,有利于 产妇 体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳 营养品 。.
这个一般有点效果但不大，如果是才生产的，恢复好一点就注意喝点汤，可以用下奶药物炖猪蹄。之后你多喝吃肉，效果更好，平时炖汤也放点花生，海带，也可以下奶的。