人做梦是正常的生理行为，是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化，因此不用担心。 做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围，因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详，就可以减少做梦。 要想少做梦，主要可以有以下几种方式： 一，白天积极参加运动，运动可以放松神经，加快血液流速，这样晚上就容易进入深...度睡眠; 二，白天工作学习，不要给自己太多压力，压力大了也容易多做梦; 三，睡前试着喝些纯牛奶，牛奶中的一些成分有助于睡眠。