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您好！运动和饮食调节是最好的 减肥 方式，如果您不喜欢运动又想减掉这几块最难减的赘肉那么就只能借助节食了，但是节食尤其不顿团科学的节食是很伤身体的。至于减肥的其他好方法最抽半，也真的见仁见智，没有一个统一定论，针灸减肥、药物减肥、锻炼减肥等等，根据自己的情况来选择适合自惑宰己的吧！祝你早日找回 苗条 身材！
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减肥一定要对症下“药”，而 减肥药 更要慎用。腰部的赘肉是很多人很苦恼的问题。其实这种局部的减脂也是需要合理饮食，全身的运动来实现的，同时做一些针对局部的塑形练习，可以更快更好地看到效果。
适量的运动 加适量的节食
不管用上面的哪种方法，最主要的是亲能坚持到底。