我14岁,140斤,男孩,很胖 怎么才能合理的做运动?我想把肥肉练成肌肉 腿粗,没力气,怎么办?

匿名用户    2016-03-08 21:17    

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多高??? 想练成哪样的? 你现在就慢跑,每天慢跑1小时,然后菜碗要保证出汗达到30分钟以上。 首先你养成这个习指筛惯吧,栋菠肆然后再来别的。

tyxh1234   2016-03-08 22:48
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