一般注意多休息,不要偏食,可以多食一些含蛋白质的食物,又要容易消化吸收的食物,可供给鲜鱼,嫩鸡,鸡蛋,动物肝,动物血,瘦肉,大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果和蔬菜,不吃或少吃生冷食物,不宜食萝卜,山楂,苦瓜,橘子,孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量 ,瓜果本身含铁量并不高 ,但是 ,瓜果中含有丰富的...维生素C ,能促进食物中铁的吸收.多补铁,吃些红豆黑豆之类的,补铁要和VC一起效果才好不要吃油腻的和辣的,定期产检,